Quand l'hiver arrive, la plupart d'entre nous troquons les lattes glacés contre des chocolats chauds en pensant : « J'ai chaud, je vais bien, je n'ai pas besoin de boire autant. » Mais la vérité, c'est que votre corps a soif plus que vous ne le pensez.
1. L'air froid vous déshydrate.
L'air hivernal est sec, et le chauffage intérieur ne fait qu'aggraver la situation. Chaque respiration vous déshydrate légèrement, et votre peau perd aussi plus rapidement son hydratation. Lorsque vous commencez à ressentir la sécheresse, votre corps est déjà en manque d'eau.
2. Vous transpirez moins, mais vous transpirez toujours.
Vous ne le voyez peut-être pas, mais même emmitouflé(e) sous plusieurs couches de vêtements, votre corps perd constamment de l'eau par la respiration et une légère transpiration. De plus, les séances d'entraînement hivernales, en salle ou en extérieur, peuvent vous déshydrater autant que les séances estivales.
3. Le piège du « pas soif »
Le froid atténue la sensation de soif. Contrairement à l'été, où une chaude journée nous pousse à boire de l'eau, l'hiver diminue cette sensation, nous incitant parfois à ne pas nous hydrater suffisamment.
4. Les boissons chaudes peuvent vous tromper.
Le café, le thé et le chocolat chaud procurent une sensation d'hydratation, mais ils ne remplacent pas l'eau de la même manière qu'une boisson riche en minéraux. Votre corps a toujours besoin d'un apport hydrique régulier pour rester alerte, énergique et rayonnant de l'intérieur.
Comment maintenir une bonne fluidité en hiver
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Sirotez régulièrement : Gardez une bouteille de Flow à portée de main, même à votre bureau.
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Optez pour une hydratation riche en minéraux : les électrolytes contenus dans Flow aident à compenser les pertes dues à la respiration et à la transpiration légère.
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Prenez-en l'habitude : intégrez l'eau à votre routine quotidienne – avant les repas, après l'entraînement ou pendant les pauses.
L'hiver peut masquer la déshydratation, mais s'hydrater ne doit pas être une corvée. Avec l'eau minérale de source Flow, c'est facile. , votre corps reste nourri, même lorsque le thermostat baisse.
