L'automne est la saison des nouveaux départs. Nouveaux horaires, nouvelles routines, nouveaux objectifs d'hydratation … Que ce soit la rentrée scolaire, le retour au travail ou à la salle de sport, voici comment aborder cette saison en douceur :
1. Réinitialisation matinale
Le café peut attendre. Buvez d'abord un verre d'eau. Croyez-nous, c'est plus efficace que votre réveil.
2. Compagnon de bureau (ou de casier)
Gardez une boisson Flow à portée de main. Sirotez-en une gorgée entre deux courriels, cours ou réunions. De courtes pauses = un regain d'énergie considérable.
3. Alimentation avant et après l'entraînement
Les températures plus fraîches donnent l' illusion d'avoir moins soif, mais votre corps en a toujours besoin. Hydratez-vous avant et après l'effort pour préserver la forme de vos muscles.
4. Rendez-le savoureux
Flavoured Flow = une motivation pour s'hydrater. Pensez concombre et menthe, pêche et myrtille, ou mûre et hibiscus. Tous les minéraux, sans ingrédients artificiels.
5. Détente nocturne
Terminez votre journée avec un verre d'eau. Cela aide votre corps à récupérer pendant la nuit et se marie parfaitement avec une couverture douillette et un épisode de Gilmore Girls sur Netflix.
Conseil de pro : une meilleure hydratation favorise la concentration, l’énergie et l’humeur. En bref, c’est l’amélioration automnale que votre routine attendait.
